코로나 재유행 예방

 

국내외에서 코로나 확진자가 증가세에 있어 재유행에 대한

대책이 필요하다 기존의 방역수칙을 준수 강화하고 몇가지

추가적 조치가 필요하다고 본다

코로나가 약화되었다고 보고 안심하기는 아직  이른 것같다

재유행에 대한 경각심 강화 필요

경험적으로 유용했던 항목 나열해본다

 

 

1) 따뜻한 차나 물을 자주 마시기

2)청결 생활화

3)마스크 착용 더욱 철저히

4)거리두기 여전히 유용할 것

5)피로관리 철저

6)생활리듬 관리 철저

7) 수돗물 소금물 가글

8)가능하면 약차 복용

9)적정 온도 및 습도관리, 환기 관리

10)영양섭취 만전

11)운동 걷기

12)명역강화노력

     과일 마늘 고추 우유 비타민 요거트 오렌지 사과 생선류

13)위와 장 관리 철저

14)충분한 수면

15)다소의 육식으로 단백질 유지

16)여름철 선풍기나 냉방기 바람 직사 피하기

17)발 딛는 부분이 잎뒤 좌우 고루 작동하도록 천천히 보행

18)곧은 자세로 생활

19)목근육 피로시 적절히 해소

20)어깨 팔 등부위 상부 근육 이완 시도

21)피로시 휴식이 어려울 때 잠시 잠시 눈감고 졸기

22)손발이 차거울 경우 사지 아랫쪽 안마

23)위 복부 냉증 엄중 경계

 

 

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