건강 장수 비결

장수비결 있는가

 

# 개론

많은 장수 비결이 회자되고 있다 상식적인 것에서부터 특이한 것에

이르기까지 디양하다100세 시대 150세 시대를 맞이하며 인간의 장수

가 단순히 삶의 욕구에 따른 것일 뿐만 아니라 가치있고 의미 있는 것

임을 증명하는 과정이 바로 장수 비결인 것 같다

 

나의 조부께서는 60년대에 85세에 돌아가셨는데 평소 여쭈어보면 자신

이 희망하는 기대수명은 150세 였다 바램의 반 정도 사신 것이었다 그러

나 요즘은 150세 시대를 눈앞에 두고 있다 

 

장수에 혹은 건강에 특별한 비결은 없어 보인다

오래 살려는 노력이 건강장수를 이루는데 유용하지만 그것만으로는 설명

이 부족하다 누구나 어느정도는 하기 때문이다 문제는 건전한 정신과 행동

을 위해 엄정한 노력을 계속하는 것이 아닐까 한다

 

# 나의 기대

나는 꼭 오래 살고자 애쓰는 것은 아니다 그러나 건겅을 유지하고 나에게 주어진

의무나 할 일을 다하지 못한 지금 어느정도 충분히 해내고 나서 인생을 마치고 싶

다는 소망이 있다 

 

나는 나름 움직이는 것을 싫어하지 않고 힘들어도 할 일을 하는 편이다 그러나 

지나친 힘겨움이나 고통 통증이 있을 때는 쉰다 그리고 어려움을 이기는 방편의

하나는 글을 쓰는 것이다 형식은 시 형식이거나 다른 글이라도 매일 쓰려고 하고

있다  내가 주로 하는 일이 늘 잘 풀리거나 좋은 생각이 자주 나는 것은 아니다

그럴 때 자판을 두드린다 

 

한편 평소에 몸이 순환되게 하는 것이 중요 비결이라고 믿는다 

그 중에 하나가 순리적인 삶이다 나이 먹어 힘이 부족해지고 피로가 자주 오

므로 그에 맞추어 살아야 한다는 것이다  무리를 좀 덜 하되 목표는 아직도

영원하다 이를 조화시키는 일이 중요하다고 생각하고 있다  나에게 한 줌의 힘이

남아 았다면 생명의 에너지가 아직 있는 것이므로 모든 문제를 해결할 수 있다고

생각한다 믿음으로 사는 것이 아닐까 한다

 

 

   -화심 나경-

 

 

의사를 멀리하라

 

 

100세 장수비결은 영양제도 건강검진도 아닌 ‘이것’

 

잘 먹고 잘 웃고 잘 움직여라

 

[Health] 인간수명 125세…전문가들이 꼽은 장수비결

 

장수 비결 :: 장수하는 사람들의 공통 생활습관

 

계속 움직여라

 

스페인독감·코로나 모두 이겨낸 107세 美할머니의 장수비결 | 연합뉴스

 

옷을 적게 입어라

말 화 욕심 적게하라

 

 

장수 비결 - 제주일보